Mi útil blog acerca de suplementación para deportistas.

Los atletas recuerdan hidratarse cuando el calor aprieta y la lengua se queja al paladar. En mi experiencia trabajando con fondistas, futbolistas y corredores, el inconveniente aparece mucho ya antes de esa señal. La pérdida del 1 a 2 por ciento del peso anatómico en forma de sudor ya reduce el desempeño aeróbico, eleva la percepción de esfuerzo y deteriora la toma de resoluciones. Una pauta simple y medible, ceñida a las peculiaridades de cada persona, evita esa deriva sil